食べファスプラン

食べファス（食べるファスティング）とは

　

　ハビットコントロール（以下：HC）の活動習慣をベースに、『HC認定トレーナー』、『食べファス指導員』だけが行える応用技術で、リバウンドが起きない健康的な減量方法です。
　3ヶ月から約半年間という期間をかけて、正しい活動習慣と食習慣を身につけて姿勢改善とボディメイク、減量を行っていくHCに対して、約2ヶ月という短期間で、HC以上のサイズダウンをより効率的に行っていくプランとなっています。

　食べないで痩せるという一般的なファスティング（絶食・断食）とは異なり、1日3食何を食べるかの【選食】＋【器具などを一切使わない15分程度で行える活動習慣（軽いエクササイズ）だけ】を実践して、ボディメイクを行っていきます。

　ポイントは、ファスティングや一般的なダイエットとは異なり、『3食食べているのに筋肉量を落とさずに、身体を引き締めることができる』というところです。筋肉量の減少はアスリートに置き換えると、明らかなパフォーマンス低下を招きます。
　さらに、筋肉と脂肪の質量では、筋肉の方が質量は大きいので、同じ重さであっても筋肉の方が細く見えます。つまり、ボディメイクで見た目を細く変えていく、シェイプアップしていくためには、筋肉量を落とさずに脂肪の量を減らしていかなければならないのです。

食べファスプランの特徴と適応

食べファスビフォーアフター画像

　ダイエットやボディメイクは、継続できなければ意味がないので、結果にコミットするための厳しい食事制限や、『鶏むね肉だけしか食べちゃダメです。』なんていうことも言いません。何より3食食べられるので、苦痛もなく離脱者が少ないのが特徴です。

　また、30分以上の有酸素運動を行って下さいとか、器具などを使った辛いウエイトトレーニングも一切しないので、運動やジムに行くのが苦手な方、時間を有効に使って隙間時間だけで行いたい方にも打ってつけです。

　断食やエステで行う一時的で微妙な変化とは違い、持続的でリバウンドもしない、健康的な減量方法に興味がある方、ブライダルなどで人前に出るイベントを控えている方や、短期的・効率的に劇的な変化を出したい方、もともとHCに興味があった方などの導入イベントとしてもお勧めです。

・健康的な減量
・エステやダイエットでリバウンドしてしまう方
・ブライダルエステ
・痩身（ダイエット）
・体型改善（ボディメイク）
・全身ダイエット【二重顎、首筋のシワ、肩凝り、二の腕の弛み、バストラインの崩れ、ポッコリお腹、臀部の垂れ、太腿の張り（肥大）＆弛み、膝周りの脂肪、下腿部（特にヒラメ筋の肥大）、足首の弛みetc】

食べファスプランの所要時間と金額

　1回の所要時間は60分（骨盤矯正の施術＋パーソナル指導・食事指導含む）で、全7回のコースになるので、7回だけ通院して足を運んでもらいます。

　それ以外は、食べファスによる1日3食を食べる【選食】をご自身で行ってもらい、あとは自宅などの隙間時間で、【器具などを一切使わない15分程度で行える活動習慣】を実践してもらいます。

　全7回で、各回の間隔は、1週間（約50日）～10日（約70日）を目安に行っていくので、2ヶ月弱の期間を要すると想定しています。素直に実践していただければ、必ずHC以上のサイズダウンを保証します。